Как разморозить TRX в стейкинге

как разморозить поставленные в стейкинг трон trx ,без сторонних программ типа трон линк итд,и кто возместит ущерб от потери курса? мой кошелек
TEAmo36N49tDZqvKEESPJR2d7hNf5VN8GC
всего 250 трона но всеж жалко дарить